Mindfulness Roma

Percorsi di Diet&Relation coaching sviluppati attraverso la mindfulness

- ALIMENTAZIONE INTUITIVA E CONSAPEVOLE -
- Diet coaching -
 - Relation COACHING -

La consapevolezza è la chiave della rinascita.
Percorsi di Coaching e crescita personale affiancati dall'apprendimento delle pratiche mindfulness
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Nutriti di vita!

Il tuo spazio di benessere psicofisico

Lotta con la bilancia?
Abbuffate e privazioni?
Continue diete restrittive?
Fame nervosa?
DIFFICOLTÀ NELLE RELAZIONI?
Frustrazione e sensazione di vivere in catene?

" Non puoi tornare indietro e cambiare l’inizio, ma puoi iniziare dove sei e cambiare il finale.
C.S. Lewis "

Tu sei la cosa più importante della tua vita! Ricomincia da te!

Perchè Diet&Relation Coaching


La mia esperienza personale e professionale mi ha portato a capire che chi non si sente bene con se stesso, con il proprio corpo, chi vive come se fosse in catene, vittima degli stati emotivi, della continua perdita di controllo e della compensazione per affrontare le sfide quotidiane, chi sente nella propria vita una quotidianità grigia e priva di stimoli e di entusiasmo, inevitabilmente si ritrova in relazioni insoddisfacenti e difficili.

Nei casi più seri è necessario affrontare percorsi clinici specifici con professionisti esperti di settore; 


ma quando nella nostra quotidianità manca la consapevolezza e la conoscenza di se stessi, dei propri veri desideri, quando bisogna ricentrare i propri obiettivi e affrontare con un sostegno un percorso di cambiamento che richiede costanza e determinazione, il percorso di Mindfulness&Coaching è uno degli strumenti più appropriati e sostenibili!


Il nostro team di professionisti (Coach e istruttori mindfulness, psicologi, nutrizionisti) è a tua disposizione per scoprire il percorso migliore per te e iniziare il tuo cambiamento!
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MIndful Eating & Eat Coach

Protocollo Mirror è un percorso di coaching e di Mindful Eating, basato sull'esperienza personale mia e di tantissime donne che aiuto ad uscire dalla spirale del cibo vissuto come gabbia e ossessione. E' stato costruito tenendo conto di tutto quello che negli anni non ha funzionato per me...come nelle storie d'amore...ogni volta nella successiva sai cosa non vuoi...fino a creare la storia d'amore ideale e che ti accompagna per tutta la vita.
E' un percorso di coaching basato sulla presenza costante, per mantenere costanza, motivazione e focus sull'obiettivo, e contemporaneamente attraverso la mindfulness raggiungere un livello di consapevolezza e di presenza di sè che permette di disinnescare il pilota automatico e riconoscere le sensazioni del proprio corpo, distinguere la fame emotiva, da quella emotiva, da quella ormonale ecc..., non subendo più ma gestendo le emozioni che arrivano non più e non solo attraverso il cibo.
Questo nel tempo oltre ad avere forti sviluppi di crescita personale, ti permette di fare pace con il tuo corpo, e anche riuscire a raggiungere i tuoi obiettivi di peso senza sforzi!
Inoltre proprio perchè per me Protocollo Mirror è una missione, ho cercato di renderlo più sostenibile possibile, infatti si pagano solo le sedute e tutto il percorso di affiancamento è gratuito. Le sedute non saranno mai più di una o due al mese ad un prezzo davvero molto popolare!Per me questo protocollo è una missione perchè il senso di libertà e di successo che ti dà liberarti dalle catene del cibo...non ha prezzo, e tramite le donne che aiuto io rivivo ogni giorno il mio percorso di successo... un percorso emozionante, che mi ha cambiato la vita!
Inizia anche tu la trasformazione oggi!

Contattaci!
Tel. 3517762488

Diet coaching

Vuoi sapere come ho fatto a passare da 138 a 60 kg? 

Vivi anche tu insieme a me la magia del cambiamento! 
Fissiamo un obiettivo e insieme percorreremo un percorso meraviglioso di rinascita e cambiamento psicofisico che trasformerà tutta la tua vita!

Attraverso un percorso di Diet coaching e di mindful eating ti affiancherò in un viaggio di consapevolezza, autostima, crescita personale e benessere a 360°!

Relation coaching

Se anche tu hai difficoltà nelle relazioni, con il partner, con i figli, con i colleghi, con gli amici, ti stai chiedendo se sei tu "il problema", ti sembra di non sopportare più nessuno, oppure anche in mezzo alla gente ti senti sola e vuota, ti sembra che le giornate siano spesso grigie... forse dobbiamo ricominciare da te!

A volte i problemi relazionali sono più semplici di quello che pensi: basta saperli guardare dalla giusta prospettiva.

La consulenza benessere ti aiuta a mettere a fuoco il perchè delle tue insoddisfazioni relazionali, a trovare nuove chiavi di lettura e a scoprire le risorse che ti servono per vivere rapporti sereni.


Con un percorso di consapevolezza, ricentriamo i tuoi obiettivi e mi avrai al tuo fianco con costanza e impegno! 

Coloreremo il tuo mondo!




Diet coaching

Quante diete hai provato in passato? Immaginiamo diverse! Senza mai trovare pace ed equilibrio. 

Ogni pranzo o cena con famiglia o amici è una tortura! Per non parlare di quando si avvicinano le feste!

È evidente che qualcosa non funzioni, infatti il 98% delle diete prescrittive/restrittive non porta alcun beneficio sul medio-lungo periodo. Anzi proprio le diete sono ufficialmente identificate tra le principali cause dei disturbi alimentari (lo trovi anche sul sito del ministero della salute).

Quindi è necessario ricostruire il nostro approccio al cibo, alla vita e al nostro corpo con consapevolezza e rispetto per la nostra identità.


 

Scoprirai come riconnetterti con il tuo Corpo e la tua Mente riattivando i tuoi sensi e la tua attenzione del qui ed ora

Conoscerai le 9 Fami e il senso di sazietà

Scoprirai quanto le emozioni influiscano sul nostro approccio al cibo come riconoscerle e gestirle

Relation Coaching

Che cos'è

Degli incontri di coaching dedicati alla Coppia ed alle relazioni, ma anche ai single che vivono con disagio questa condizione.

Fissiamo insieme degli obiettivi per ritrovare un’armonia tanto desiderata e dei professionisti del settore vi affiancheranno in questo cammino.

Con i nostri esperti Coach relazionali e professionisti della salute (abbiamo Istruttori e operatori Mindfulness, coach qualificati, nutrizionisti, biologi, psicologi, psichiatri, esperti in fitoterapia all’interno dei nostri studi) potrai apprendere i segreti della comunicazione efficace, imparare a gestire i conflitti, migliorare la comprensione, imparare il perdono, ritrovare il romanticismo e l’apprezzamento, recuperare la motivazione e gli entusiasmi, gestire l’inizio o la fine di una relazione, imparare a stare solo/a, apprendere i veri segreti della legge dell’attrazione per usarla con consapevolezza.


Quando è utile?

Se la tua coppia/relazione è in crisi, se si sono persi gli equilibri, se i litigi hanno preso il posto della comunicazione e della comprensione, se la passione si è affievolita e tutto appare difficile, se la tua relazione è finita e non sai come gestire le tue emozioni o se sei solo/a e vivi un momento in cui tutto sembra essersi “appiattito” e ti senti incapace di instaurare una nuova relazione, questi incontri favoriranno il raggiungimento di una maggior serenità relazionale.

A chi è rivolto?

Gli incontri sono rivolti:
alla coppia
al singolo partner
alla persona sola (non in una relazione)
a tutti i tipi di coppie e di relazioni


Gli incontri si possono svolgere on line o in presenza.

Ogni sessione settimanale ha la durata di 50 min.



NOVITà

PACCHETTO ADOLESCENTI

Pacchetto Mindfulness&Coaching per adolescenti

2 colloqui, 12 sedute di Coaching alternate a 6 sedute di mindfulness

I benefici di un percorso di Teen Coaching:

Definizione degli obiettivi di studio, di vita o sportivi;
Pianificazione degli obiettivi;
Organizzazione del tempo;
Maggiore focus sulle azioni;
Minori ansie e paure;
Gestione consapevole del cibo
Relazioni sane e stabili
Chiarire quale percorso di studio vuole intraprendere o cosa vuole fare da grande;
Gestione degli stati d’animo;
Credere in sé stesso e nelle proprie potenzialità.

I benefici di un percorso di mindfulness:

Dormire meglio
Acquisire una forza calmante
Migliorare la concentrazione
Diminuire la concentrazione verso l'esterno
Consapevolezza
Equilibrio


COME SI SVILUPPA IL PERCORSO?
Il corso si sviluppa in 20 incontri settimanali in presenza o in modalità telematica di 45 minuti.

Le attività del programma comprendono:
•       Attività creative.
•       Pratiche guidate.
•       Piccole introduzioni teoriche.
•       Esercizi esperienziali.
•       Dialoghi.

Pianifica e raggiungi i tuoi obiettivi

Ritrova la tua centratura e la tua essenza, per vivere pienamente la vita che meriti!

Percorsi di coaching e di crescita personale sviluppati attraverso la mindfulness

Per ritrovare la miglior versione di te stesso

Il percorso

"Iniziare un nuovo cammino spaventa. Ma dopo ogni passo che percorriamo ci rendiamo conto di come era pericoloso rimanere fermi."
-R.Benigni

Calmare la propria mente, indagare la propria essenza e riuscire a centrarsi sul qui e ora permette di iniziare un percorso che nasce da una consapevolezza che andiamo ad acquisire insieme: chi sono e cosa voglio. Solo allora potremmo andare a conoscere l'origine del disagio e risolverlo.


Perchè scegliere di seguire un percorso di coaching?

Il tuo coach personale ti guida e ti affianca nell’individuazione e nel raggiungimento dei tuoi obiettivi… fino a far venire fuori la miglior versione di te stesso!

Attraverso un percorso di coaching tu potrai:

individuare con chiarezza obiettivi personali e professionali

trovare le giuste motivazioni e le strategie più adeguate

diventare consapevoli delle proprie capacità e potenzialità

diventare gli artefici della propria vita

acquisire responsabilità sui propri obiettivi

gestire al meglio i rapporti con gli altri e con sé stessi

sviluppare la leadership personale e professionale

trovare un equilibrio tra la vita privata e quella professionale

trovare il coraggio di cambiare il corso della propria vita

Perchè la Mindfulness

  • La mindfulness approccia alla persona partendo dal qui e ora e dalla conoscenza profonda di se stessi. E' proprio la mancanza di consapevolezza verso il proprio io che porta spesso a scelte sbagliate e a comportamenti scorretti.
  • Rappresenta uno strumento potente che consente di riprendere in mano le redini della propria esistenza, liberandola dall’ansia, dallo stress e dagli schemi di comportamento nocivi che ostacolano il benessere fisico e mentale, la felicità o lo sviluppo del proprio potenziale.
  • Permette di sviluppare un nuovo modo di vivere le cose, riducendo lo stress e aumentando la nostra capacità di vivere pienamente la nostra esistenza.
  • Consente di essere più felici nelle relazioni personali e professionali, permette di vivere finalmente una vita piena, consente di distinguere ciò che davvero è importante da ciò che non lo è, focalizzandosi su ciò che conta.

E' arrivato il momento di lavorare su di te!

"L'essere umano vive in città, mangia senza fame e beve senza sete, si stanca senza che il corpo fatichi, rincorre il proprio tempo senza raggiungerlo mai.
È un essere imprigionato, una prigione senza confini da cui è quasi impossibile fuggire. Alcuni esseri umani però a volte, hanno bisogno di riprendersi le proprie vite, di ritrovare una strada maestra.
Non tutti ci provano, in pochi ci riescono"
Walter Bonatt
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