Dammi la giusta leggerezza...non il giusto peso!
Praticare la meditazione o la mindfulness ha un impatto sul modo di funzionare della nostra mente: riduce la reattività basata sull’impulso e la rende più efficace nella gestione delle situazioni che ci troviamo a vivere.
Questo porta ad uno stato di Leggerezza: avere una mente più libera e leggera significa osservare tutto quello che accade, anche le cose più scomode e fastidiose, e affrontarle con coraggio, accettazione e fiducia.
Cambiare le cose con calma,
con coraggio,
con determinazione,
con più semplicità.
Quando la mente è pesante, stressata, insoddisfatta, percepiamo ogni cosa come ostile, difficile, addirittura impossibile.
E ci chiudiamo in critiche e giudizi che non fanno altro che irrigidirci nella nostra posizione.
Il punto è che ci auto sabotiamo e ci condanniamo all’incapacità. A volte per una vita intera.
Noi non vogliamo solo uscirne ma anche e soprattutto vivere bene, stare bene, ce lo meritiamo.
Vivere con più leggerezza non significa perdere di vista le cose importanti.
È l’esatto opposto:
diventi più lucida, più determinata, sai scegliere con più facilità, metti ordine, stai meglio tu, fai meglio le tue cose, e fai stare meglio gli altri.
Pensa alla tua famiglia, ai tuoi figli…
C’è un concetto fondamentale nella filosofia taoista: ‘wuwei’ che significa ‘non azione’.
Sembra un piacevole invito al non fare nulla, alla pigrizia, a ‘fregartene’ invece non lo è.
Il ‘wuwei’ sostiene una azione senza sforzo.
È fare con la mente leggera e il cuore aperto, privi di ogni rigidità. La mente c’è ma è leggera e quindi ti da energia, non ti blocca.
Significa essere in pace e in equilibrio emotivo in ogni momento, anche nelle situazioni più sfidanti.
Significa mantenere la calma e la fiducia.
Si tratta quindi di compiere azioni con la massima competenza ed efficacia adottando comportamenti tanto spontanei quanti naturali.
Chiunque può imparare a vivere così. Basta sapere come si fa e desiderare provarci.
La Mindfulness è fortemente consigliata a questo scopo: infatti è uno stato di consapevolezza che richiede la massima lucidità della persona e viene praticata per comprendere e analizzare la realtà nel momento presente e in modo non giudicante.
Bastano pochi giorni di pratica e pochi minuti al giorno per sperimentare fin da subito i benefici.
La Mindfulness è una pratica potente per scoprire questo segreto fondamentale della vita che è la leggerezza.
Questo porta ad uno stato di Leggerezza: avere una mente più libera e leggera significa osservare tutto quello che accade, anche le cose più scomode e fastidiose, e affrontarle con coraggio, accettazione e fiducia.
Cambiare le cose con calma,
con coraggio,
con determinazione,
con più semplicità.
Quando la mente è pesante, stressata, insoddisfatta, percepiamo ogni cosa come ostile, difficile, addirittura impossibile.
E ci chiudiamo in critiche e giudizi che non fanno altro che irrigidirci nella nostra posizione.
Il punto è che ci auto sabotiamo e ci condanniamo all’incapacità. A volte per una vita intera.
Noi non vogliamo solo uscirne ma anche e soprattutto vivere bene, stare bene, ce lo meritiamo.
Vivere con più leggerezza non significa perdere di vista le cose importanti.
È l’esatto opposto:
diventi più lucida, più determinata, sai scegliere con più facilità, metti ordine, stai meglio tu, fai meglio le tue cose, e fai stare meglio gli altri.
Pensa alla tua famiglia, ai tuoi figli…
C’è un concetto fondamentale nella filosofia taoista: ‘wuwei’ che significa ‘non azione’.
Sembra un piacevole invito al non fare nulla, alla pigrizia, a ‘fregartene’ invece non lo è.
Il ‘wuwei’ sostiene una azione senza sforzo.
È fare con la mente leggera e il cuore aperto, privi di ogni rigidità. La mente c’è ma è leggera e quindi ti da energia, non ti blocca.
Significa essere in pace e in equilibrio emotivo in ogni momento, anche nelle situazioni più sfidanti.
Significa mantenere la calma e la fiducia.
Si tratta quindi di compiere azioni con la massima competenza ed efficacia adottando comportamenti tanto spontanei quanti naturali.
Chiunque può imparare a vivere così. Basta sapere come si fa e desiderare provarci.
La Mindfulness è fortemente consigliata a questo scopo: infatti è uno stato di consapevolezza che richiede la massima lucidità della persona e viene praticata per comprendere e analizzare la realtà nel momento presente e in modo non giudicante.
Bastano pochi giorni di pratica e pochi minuti al giorno per sperimentare fin da subito i benefici.
La Mindfulness è una pratica potente per scoprire questo segreto fondamentale della vita che è la leggerezza.